日記
2016年6月13日(月)
体重55.8kg   体脂肪率32.2%

朝、晩体重計に乗って現実をから目を背けない

○

夜9時以降「食」禁止

○

ピラティスOR腹筋でお腹をスリム化

×

毎日ジャージを着る!!(歩く、走る)

×

ストレッチは大切よ♪

×

二の腕体操、腰痛防止スクワット

未記入

腹7分目

○

酒は1週間に1日

○

数字に一喜一憂しない。目標からブレない

○

せっかくだから

00:00
体重55.8kg  体脂肪率32.2%

体温も書いちゃえ


37.8


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40代前半 女性 身長:156.0cm
なぜだ?

ここ半年で、まるまる一直線。

どうにかしたい。
どうにかしたいのよ。
2016年5月27日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-2.8kg -2.1%
現在54.4kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標48.5kg 25.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.4s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.2s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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