日記
2016年6月14日(火)
体重69.7kg   体脂肪率38.2%

夜食×

○

もも上げ100回

○

腹筋と背筋トレーニング20回×2セット

○

スクワット20回×2セット

○

69.7kg   38.2%

21:44
体重69.7kg  体脂肪率38.2%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+2.7kg +5.2%
現在72.7kg 45.2%
あと23.7kg あと26.2%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 22 23 25
26 27 28 29 30

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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