日記
2016年6月14日(火)
体重50.8kg   体脂肪率33.3%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

★筋トレ

×

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

○

★駅では階段を使う

○

★半身浴

×

WC

○

代謝: 1102
歩数:13850

母を連れて、エネルギーワークのサロンへ。
母と一緒のときは階段は諦める。
けど、駅〜家を余分に一往復したから 良し。

よく考えたら、摂取カロリー多かった。
なぜなんだぁ、って そりゃ体脂肪率も増えるわ…。

って思ったけど、木・金・土はマイナスになってる…?
やっぱり、よくわからないや(♯`∧´)

明日から置き換え食でもしようかな。


コメント
2016年6月15日 06:25
色々と試してみることは、いいことだからね
2016年6月16日 00:27
サラダチキンと野菜スープに…なんて思ってたら
予想外の方向に進んでます。
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

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43歳 女性 身長:155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。

ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
開始時52.6kg 29.1%
-3.1kg +3%
現在49.5kg 32.1%
あと2.5kg あと12.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

沢町(19〜21日休み)
51歳 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.6s

ひな
20代後半 女性 
155.0cm 68.0s

もあこ
女性 
165.0cm 72.0s

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