日記
2016年6月14日(火)
体重82.0kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー -1,475 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 2,595 kcal

間食にクッキー、ケーキ類は禁止とする

×

22時以降食事禁止

○

1日30分以上歩く

○

一日のカロリー収支-1000kcal以上

○

82.0kg   24.7%

20:32
体重82.0kg  体脂肪率24.7%


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54歳 男性 身長:171.0cm
フリーランスのシステムエンジニア兼コンサルタントです。
あまりに多忙のため何度かくじけてます。
2016年5月15日スタート
開始時87.0kg   
-18.2kg
現在68.8kg 18.8%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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Koichi
168.0cm 71.6s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 67.1s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.5s

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

aporon
40代前半 女性 
159.0cm 56.9s

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