ダイエット日記 > かおりさんのマイページ > 相性の良いウォーキングコース
日記
2016年6月14日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

つま先立ち(お腹とお尻強化)

未記入

字をていねいに書く

未記入

よく噛んで食べる

未記入

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

私のウォーキングコースは2つある。
1つは、駅前までの買い物。
駅までは25分くらい。ウロウロする。

もう1つは、山の方の道路を歩く、田舎ならではのコース。
川の流れる音、鳥の鳴き声、葉のこすれる音。
上っていくと、どんどん涼しくなっていく。

こちらは、いつまででも歩いていたい。
時計と相談しながら、もうちょっと、もうちょっと先まで行こうってなる。

今日は1.2hほどのウォーク&ジョグ
帰ってくると、けっこうな疲れ。

・気になること
左足の靴に覆われてる部分に違和感。
みんなは、どれくらいの違和感で「走るのやめよう」ってなるんだろ?
今は痛くはない。


コメントする


 


31歳 女性 身長:159.0cm
※コメント返信は、書いて下さった方のページの、最新記事にコメントします。

<目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8達成>

これからは維持・筋肉を増やすことが目標。
2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-7kg -8.8%
現在48.8kg 24.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!