ダイエット日記 > かおりさんのマイページ > 相性の良いウォーキングコース
日記
2016年6月14日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

服を着替える

×

ウォーキング(もしくは踏み台昇降)

○

ストレッチ

○

私のウォーキングコースは2つある。
1つは、駅前までの買い物。
駅までは25分くらい。ウロウロする。

もう1つは、山の方の道路を歩く、田舎ならではのコース。
川の流れる音、鳥の鳴き声、葉のこすれる音。
上っていくと、どんどん涼しくなっていく。

こちらは、いつまででも歩いていたい。
時計と相談しながら、もうちょっと、もうちょっと先まで行こうってなる。

今日は1.2hほどのウォーク&ジョグ
帰ってくると、けっこうな疲れ。

・気になること
左足の靴に覆われてる部分に違和感。
みんなは、どれくらいの違和感で「走るのやめよう」ってなるんだろ?
今は痛くはない。


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32歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(半年以内、だから2018.5までに。)
2017.11.9

<ダイエットのみの目標>
2016年 11月 53.3 28.3
<10/3 体脂肪は未達>

2017年 2月 51.9 26.6
<3/29達成>

2017年 5月 50.5 24.9
<5/8最終目標達成>
----------
・リスタート
2018年 3月28日
53.0 29.1から

目標
2018年 6月 51.5 27.4

2018年 8月 50.5 26.4

2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2kg -7.9%
現在53.8kg 25.1%
あと3.3kg あと0.2%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
4 7
8 9 11 12 13
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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