日記
2016年6月14日(火)
体重83.0kg   体脂肪率41.1%

ウォーキングか水泳

未記入

あご体操、100回

未記入

お通じ

未記入

フェイスローラー10分

未記入

階段をつかう

未記入

マルチビタミン/ミネラルQ10サプリを飲む

○

ラジオ体操をする

未記入

美容サプリメントを飲む

未記入

毎月3キロ落とすのが目標だったんですが、もう半月たってしまいました( ノД`)…

来月には70キロ台、仲間入りしたいのに、ムリムリそうです( TДT)


コメント
 
 
2016年6月15日 19:49
こんばんは〜。

来月中に70kg台が無理でも増えてはいないんだから上出来じゃないですか〜!

残念がる必要は無いですよ。ダイエットしていなかったら今頃自分は何kgだと思います?

…考えただけで恐ろしいでしょうw?

今日まで頑張っている事を、もっと自信にしていいと思いますよ。
2016年6月16日 07:08
暖かい、お言葉ありがとうございます( ;∀;)

少しずつでも、減らしていかなくちゃですねp(^-^)q

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40歳 女性 身長:158.0cm
体調を崩してしまい、一度、激ヤセしたのですが、リバウンド?してしまい約1年で約35キロ激太り( TДT)人生最大の体重に( TДT)

生活にも支障がでるし、着る服もなくなりダイエットを決意しました。

わたなべぽんさんの「スリム美人の生活習慣を真似したら」の本を読んでバイブルにしています。


1ヶ月に約3キロずつ痩せられたら、いいなo(*⌒―⌒*)o



2016年4月26日スタート
開始時87.6kg 41.7%
-15.8kg -6.2%
現在71.8kg 35.5%
あと21.8kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.9s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.9s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 74.6s

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おーちゃん
55歳 女性 
152.0cm 54.8s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

koz
39歳 女性 
153.0cm 45.8s

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