ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年6月14日(火)
体重55.3kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

○

ウォーキング&ジョギング

歩数 13783歩 歩行距離 9.6q 歩行時間 1時間52分 消費カロリー 452.7kcal

スクワットチャレンジ 19日目 160回

黒酢ダイエット

フィギュアロビ 30分

ジメジメして暑い(-_-;)

やる気の出ない一日だった。。。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.5s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 64.4s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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