ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日の運動記録☆
日記
2016年6月14日(火)
体重55.3kg   体脂肪率25.5%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

○

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

足つぼ

○

4週間で開脚

○

フィギュアロビクス(5/30スタート)

○

ウォーキング&ジョギング

歩数 13783歩 歩行距離 9.6q 歩行時間 1時間52分 消費カロリー 452.7kcal

スクワットチャレンジ 19日目 160回

黒酢ダイエット

フィギュアロビ 30分

ジメジメして暑い(-_-;)

やる気の出ない一日だった。。。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               2
3 5 6 7 8 9
10 11 12 14 16
17 18 19 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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かのん
46歳 女性 
162.0cm 76.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 86.2s

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