日記
2016年6月14日(火)

朝の筋トレ、体幹

未記入

夜の筋トレ、体幹

未記入

ごはん控えたか

未記入

お菓子食べなかったか

未記入

バイトあ

×

お風呂前に体重測定

○

お菓子食べない

○

炭水化物無し 朝

○

炭水化物無し 昼

○

炭水化物無し 夜

×

20回は噛む 朝

×

20回は噛む 昼

×

20回は噛む 夜

○

4日目

18:27
体重63.6kg

色々細かくした♡


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17歳 女性 身長:160.0cm
普通くらいにはなりたいです
2016年6月11日スタート
開始時67.0kg
-5.8kg
現在61.2kg
あと2.8kg
目標58.4kg

 

  2017年11月  
         1 2
6 8 9 10 11
12 13 14 15 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.0s

あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

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