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日記
2010年11月21日(日)
体重60.9kg   体脂肪率31.6%

1日1回は20分以上の運動をする

×

深夜の晩ごはんは禁止!

×

昨日は忙しかった〜

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体重60.9kg  体脂肪率31.6%

忙しい週末になんで来るのだお前は?

予定では先週半ばではなかったのか?

今日は休みだからいいけどさぁ

でも 痛いから一日家でじっとしてることにするよ

・・・というわけで生理になった梅千代でした


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40代後半 女性 身長:163.8cm
こんにちは!
仕事の関係で皆様とは昼夜逆転の生活を長年続けております。年齢のせいもありだんだんと痩せにくい体になっているのを実感します。
独身の頃から比べると10?も太りました。腰痛持ちにもなったし やはり太りすぎなのと運動不足なのとで体に影響が出たのでしょうね・・・
とりあえずは深夜 仕事が終わってからの晩ごはんは食べないようにすることから始めます!よろしくお願いします。
2010年11月10日スタート
開始時61.5kg 32.6%
-0.9kg -2.5%
現在60.6kg 30.1%
あと6.8kg あと7.1%
目標53.8kg 23.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

レモン
女性 
166.4cm 62.0s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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