日記
2010年11月21日(日)
体重54.7kg   体脂肪率23.1%

21時以降食べない

○

水をたくさん飲む

○

腰フリ5分

×

尻上げ×10

○

ウォーキング 30分以上

未記入

半身浴20分以上

未記入

13日目

00:00
体重54.7kg  体脂肪率23.1%

朝 青汁 お米パン

16時 パン(500) するめ みかん4つ

22時すぎ みかん3つと青汁

間食 アイス

半身浴40分


昨日より体重が増えてる、
うんちでたー\(^o^)/
おしりが痛いケド.毎日1回はすっきり出たいとこです!


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20代後半 女性 身長:156.0cm
前もやっていたケド.リセットして改めて始めました
いつもすぐ諦めてしまっていたので,がんばります
リバウンドしやすい体質なので気が許せません。
リバウンドで52キロから
現在→55キロ後半

4月→52.5キロ
5月→51キロ
6月→49キロ

ゆっくり毎月1キロでがんばります!

みなさん.一緒に素敵なbodyを目指しましょう♪
2010年10月27日スタート
開始時55.0kg   
-0.7kg
現在54.3kg 22.6%
あと6.3kg あと3.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

いずみ
女性 
153.0cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ゆあ
20代後半 女性 
162.0cm 64.6s

みきな
20代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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