日記
2010年11月21日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】11:00
混ぜごはん
食パン
チョコパン
蒟蒻ゼリー
ピーナッツせんべい
グレープフルーツジュース
オレンジジュース

【間】14:30
ヨーグルト

【間】16:30
ロールケーキ

【夕】18:00
鰤寿司
コンソメスープ(豆腐、人参、白菜)
野菜炒め
プーアル茶

【その他】
コラーゲン+C
葉酸+鉄
プーアル茶

【運動】
なし

---------------------

今日も気持ち悪くてすぐ就寝(予定)。

19時から布団の中入ってます;

食べてる間は気持ち悪くないんだけどなー。

旦那の気遣いもなくてムカムカする。。

2人目だからかな。

疲れてるの分かるけど、おむつ換えるのくらいやれよって感じ(-_-#)

…先が思いやられますな。。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.4s

30代後半 女性 
162.0cm 69.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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