日記
2016年6月13日(月)

1日1食は置き換え

×

甘い物減らす、ローカロ食材へ

×

腹八分目、ゆっくり食べる

○

1日最低1Lの水を飲む

×

ジュース断ち!水かお茶

×

どんなに疲れてても化粧落とす

○

毎日記録写真アップする

○

0613

22:53

しんやあけ。
ねてた


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25歳 女性 身長:153.5cm
自己流で少し落としたけど
最近たるんでるからまた再開。




ダイエットとともに生活改善!
下半身痩せとくびれ作り!
そして綺麗な肌を手に入れる!!





6/9 47.6kg start☆
7/9 47kg
8/9 46kg
9/9 45kg
10/9 44kg
11/9 43kg
12/9 42kg





半年かけて理想の体重へ*\(^o^)/*
2015年10月24日スタート
開始時47.6kg 25.0%
-1kg ±0%
現在46.6kg 25.0%
あと4.6kg あと5%
目標42.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

GoProAnaGirl
41歳 女性 
152.0cm 49.0s

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