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2016年6月13日（月）
体重50.8kg 体脂肪率32.7％ 収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 1,675 kcal
★筋トレ |  | ★有酸素運動 |  |
★ストレッチ | | ★8000歩 / 日 | |
★駅では階段を使う | | ★半身浴 | |
ＷＣ | |
なぜ？
23:15代謝：1102
歩数：6346
体脂肪率、アリエナイ数字が Σ（ﾟдﾟlll）
なんで？どうして？昨日、あまりに動かなさ過ぎた？
雨降ってると、1日8000歩はキビシイ (>_<)
それでも6000歩超えたから、まぁ良し。
駅では な る べ く エレベーターやエスカレーター使わない。
階段を使うようにする。
あとは…
・夕食を早めに済ませる
・深夜のティータイムはなし
出来るといいなぁ。
他の方の日記に書かれてた 【7号食 】も 気になる～。
今日は（今日も？）間食多かった。
夜、ダンナが買ってきたアイスは さすがにガマン (>_<)
誘惑すんなー！！ ←やつあたり
コメント
  | 2016年6月14日 07:39 | |
| アイス我慢したんだーー がんばったねっ | ||
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44歳 女性 身長：155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。
ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。
ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
| 開始時 | 52.6kg | 29.1％ |
 | -3.1kg | +3％ |
| 現在 | 49.5kg | 32.1％ |
| あと2.5kg | あと12.1％ |
| 目標 | 47.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2018年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 |
