日記
2016年6月13日(月)
体重50.8kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー 104 kcal
摂取カロリー 1,779 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

★筋トレ

○

★有酸素運動

×

★ストレッチ

×

★8000歩 / 日

×

★駅では階段を使う

○

★半身浴

×

WC

×

なぜ?

23:15

代謝:1102
歩数:6346

体脂肪率、アリエナイ数字が Σ(゚д゚lll)
なんで?どうして?昨日、あまりに動かなさ過ぎた?

雨降ってると、1日8000歩はキビシイ (>_<)
それでも6000歩超えたから、まぁ良し。
駅では な る べ く エレベーターやエスカレーター使わない。
階段を使うようにする。

あとは…
・夕食を早めに済ませる
・深夜のティータイムはなし
出来るといいなぁ。

他の方の日記に書かれてた 【7号食 】も 気になる〜。



今日は(今日も?)間食多かった。
夜、ダンナが買ってきたアイスは さすがにガマン (>_<)
誘惑すんなー!! ←やつあたり


コメント
2016年6月14日 07:39
アイス我慢したんだーー
がんばったねっ

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44歳 女性 身長:155.0cm
一度退会。すべてリセットして再挑戦。
とりあえず、短期決戦で結果出したい。
と思いつつ、三歩進んで二歩下がる日々…。

ダイエット関係ないことも
気の向くままに書き散らかしてます。
2016年6月1日スタート
開始時52.6kg 29.1%
-3.1kg +3%
現在49.5kg 32.1%
あと2.5kg あと12.1%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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にゃんこ
28歳 女性 
157.0cm 50.8s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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