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日記
2016年6月13日(月)
体重72.5kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -631 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

夜8時以降は何も食べない

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

ダンベル体操

未記入

毎日4000歩以上歩く

未記入

ご飯はお茶碗8分目

×

風呂上がりにストレッチ

○

目標摂取カロリーを守る

○

うあ!ふえちゃったw

23:17
体重72.5kg  体脂肪率37.2%

あーーー、とうとうもどってきちゃいましたわ〜

今日はちょっと食べ過ぎたうえに

出るものが出なかったし。。。

ムキーー!

あーあ残念。

まあ、最初からそうはうまくはいかないわよねwww

また、明日がんばるぞ〜〜〜!

あ、

でも明日も田植えだったw

しっかり食べないともたないかな〜〜ウーム問題だわ。。





コメント
 
 
2016年6月14日 05:22
所詮 摂取カロリーと消費カロリーなんだろうね
八分目八分目・・・・・田植えがあるから9でもいいか…?

てか 昨夜は世話になった 心から感謝だぜ!w

                  田植えがんばだっ!
2016年6月14日 08:03
おはよ〜

ありがとなw
やっぱお腹すいたら仕事できんからな〜
明日からがんばるっきゃなーいw
 
 
2016年6月14日 18:10
こんにちゎ♪
出すもん出して食べるの減らしたら増えた分戻りましたw
BBQで増えるの想定してその分体重減らしておかないと…ってこんなんでいいのかな?(笑)
2016年6月14日 20:12
こんばんはw

ぐでたまさん戻ったのね〜よかったよかったw
やっぱ出すもんは出さないとね(笑)
BBQこれはなかなか手ごわいですぞ?あははw

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女性 身長:165.0cm
こんにちはwご無沙汰しておりましたが、

リバウンドして舞い戻ってきました^^;

今度は続くかな〜〜( *´艸`)
2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 35.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

  2019年3月  
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31

 

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昨日
合計

 

Alison
33歳 女性 
165.0cm 73.9s

じゅり
女性 
163.5cm 74.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

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さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

にゃんこ
29歳 女性 
157.0cm 49.5s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

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