日記
2016年6月13日(月)
体重59.9kg   体脂肪率26.7%

食欲を抑えられない時は体重計に乗る

未記入

ダイエットの本を毎日触る。(笑)

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

食べる前に少し冷静に考える(笑)

未記入

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

食事は腹八分にする

×

野菜や果物を沢山食べる

×

毎日、ヨガをする。

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

×

マンネリにならないようにいろいろ食べる

×

ウォーキングを最低20分はする

×

懲りない親子?

22:52
体重59.9kg  体脂肪率26.7%

朝のおめざを食べ過ぎた。
計画は失敗!

朝食をがっちり食べてお昼と夕食を軽くしようと
思ったんだけど、我慢できませんでした。(笑)

明日が怖いな〜。

娘に行きたいお店(食べ物)が、沢山できたと言われた。
ネットで見せてもらう。
メロンパンにアイスクリームが挟んであるお店ができたんだって。
それと、辛〜いラーメンのお店。あとは省略。
娘はかなりぽっちゃりしてるけどおかまいなし☆
野菜もかなり食べてくれるようになったけど
これではやばい!

2人でダイエットに燃えなきゃだめだよ〜!

うちの子は何度言ってもわからない。
若いから、健康のありがたみがわからないのよね。
ダイエットは三日坊主。とほほ・・・。

私は中学生の頃から雑誌を見て、ヨガなんかを頑張っていたと
いうのに☆

そんな私も未だにこんなんだけどね・・・。いい勝負だわ。(苦笑)

明日、また頑張ります☆


コメント
2016年6月14日 01:50
メロンパンにアイスクリーム挟んだの食べましたよ

たいしてどおってことなかったですよ(^^;

若いうちは代謝も良いし心配ないじゃないのかなぁ?
2016年6月14日 04:00
私も最近は1日一食をやめているよ。
結局、間食しちゃうからね、きちんと食事をとったほうがいいよね。体が欲するものを。
メロンパンにアイスクリーム魅力的だわ〜〜。
娘さん、若いから、そういう情報を入手するのは早いでしょう。
私もね、中学生くらいからダイエットって意識していたわ。
高校生くらいになったら、みんなして、ダイエットの話してた・・ポテトチップ食べながらね(笑)
最近、ダイエットがまた楽しくなってきたよ。
2016年6月14日 13:00
Chichanさん☆

こんにちは!(^o^)
メロンパンアイスのお店、チェーン店なのかな?
こちらでは初めてです。
将来、ダイエットに燃えてくれるかなぁ。うちの娘。
彼氏でもできたら頑張りだすかも!(爆)
わははっ!!
しばらく無理だな。(^_^;)
2016年6月14日 13:19
ポピーちゃん☆

こんにちは!(^o^)
私もね、超軽くだけど3食、食べてます。
もたないよね。
食べ過ぎなきゃいいんだけどね。
欲望が・・・!(笑)
娘は、情報が早いです。若いからだね。

高校生くらいから、体重が気になってくるよね。
私も、ポテチやらえびせんとか食べてたなぁ(笑)
ダイエットが楽しくなってきてるっていいね。
私も、頑張ります!
今日のテレビ番組「ダイエットヴィレッジ」見てみようかなぁと思っています。
忙しい時間帯だけど☆
2016年6月14日 14:34
ギリギリ59kg台を死守していますね(笑)


メロンパンアイス、私はとっても美味しかったです〜
アイスがなくてもメロンパンだけでも美味しい〜と思いました。
まずお店の近くを通ると匂いがすごいんですよ〜
きっと買わずにはいられませんよ!


私は学生の頃は今どころではない肥満児でした(笑)
今はこれでも痩せた方なんですよ。
2016年6月14日 19:45
ねおみんこさん☆

こんにちは!(^o^)
やっぱり、全国チェーン店なのかな?
メロンパンアイスに私も、じわじわ興味がわいて
きました。(笑)
今度の土日に行くかも☆
今日、ぴったり60kgになりました。返り咲いた〜☆
60kg前後をうろうろだわ。なかなか減らないね。

私も、前は100kg近くあったんですよ。
なか〜まですね。ねおみんこさんは、そんなになかったかもしれないけど・・・。すみません。
お互いがんばりませう。
めげずに、おーーーっ!!p(^-^)q

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女性 身長:166.5cm
レモンと申します。
元々は細めだったんですが(20代の頃、45kgが最低値でした。ベスト体重は52kgでした。)
娘が小学生の時、あるストレスで94kgまで太ってしまい
慌ててダイエットして50kgまで落としました。
それからは太ったり痩せたりの繰り返しです。
2016年の時は54kgまで落としたのですが、
またリバウンドをしてしまいました。
目指すのは健康的にスマートに☆が目標です。
永遠のダイエッターです。(笑)
ちょっと気分屋だけど悪気はないので許してね☆
牡羊座のB型です。
仲良くヘルシーライフをしていきましょう♪
宜しくお願い致します♪
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
+2.2kg +0.7%
現在70.2kg 34.3%
あと14.1kg あと10.3%
目標56.1kg 24.0%

 

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  2018年4月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

Koichi
168.0cm 69.6s

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 56.9s

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