ダイエット日記 > ちろのすけさんのマイページ > 朝からフルスロットル…梅雨入り
日記
2016年6月13日(月)
体重57.1kg   体脂肪率31.2%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

×

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○







・・・食欲です。

もう怒ってガラスを蹴り割りたくないので
食欲へ逃避します〜。

チョコ食べてれば穏やかでいられる(^_^;)
画像にないアーモンドチョコを爆食い



今日は1日雨
地元が梅雨入り

朝5時から夜9時まで外で活動してた日
でも動いた分以上に食べました。

ガラス屋さんが修理に来てくれました。

5000円でいいと言われたけど
値引きサービスしてくれたのかな・・・

自腹で弁償しました(^_^;)

明日からいろいろ本番なのでがんばろう



コメント
2016年6月14日 09:25
ガラス修理できて、ホッとしました。私もしそうなことだったので、心配でした(^^;)とっても安い気がします。出張費込みで、最低1万円はします。良かったです(^^)

暑くなり、気圧も低下して、うちの家族もみんな体調悪化です。何気ない一言や舌打ちする者続出で、時間差で元気を取り戻した私は一人耐えてます(^^;)

頭の中で上高地から見る穂高を想像して、現実をやり過ごしますね(^^)

豆大福、おいしそうですね。

2016年6月15日 01:15
>neconekoさん

ご心配させてしまってごめんなさい〜(>_<)
無事にガラス入れてもらえました。
怒っても感情的にならないようにしようと
戒めになりました(^_^;)

意地悪発言、舌打ちやため息…我が家でも酷くなってます。
注意しても逆切れするだけだから
流してしまうのが1番なんですよね。
(でも流せないの時も多い)

山はいいですよね。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

女性 
156.0cm 65.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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