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日記
2016年6月13日(月)
体重54.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 480 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

横浜中華街初上陸

23:06
体重54.0kg  体脂肪率31.0%


増量のままー明日は横浜の友と中華街へ行く予定〜(#^.^#)
何を隠そう 私 初上陸なのです
安くて美味しい点心などをどこまで食べられるかなぁ
楽しみ!

今日は、大分風邪が引っ込んでくれてきたけど、
ウォーキングなどはまだひかえておいた


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.1s

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