日記
2016年6月13日(月)
体重65.5kg

夕食 メッチャ軽

未記入

ワンダー

未記入

ダンベル

未記入

十筋

未記入

股関節

未記入

スクワット

未記入

かかと落とし

未記入

ひざうら伸ばし

未記入

赤椅子 ウエスト

未記入

さかさ 緑

未記入

踏台 10分

未記入

ゆったり

未記入

夕飯 少なめ 30

×

sixパッド 2回 5

○

ダンベル 15

×

ワンダー 20回 10

×

十字筋トレ 2.5

×

股関節 25秒 2.5

×

踏み台 20分 10

×

ゆったり体操 5

×

太極拳 5

×

キッチン家事 7.5

○

家計簿2.5

×

断捨離2.5

○

色々・・。

22:40
体重65.5kg


昨日

 半年ぶりに サークル仲間と友の墓参りに・・。




  わたしと 同じ位の身長と体重だった人が

すっかりと 痩せ細り 45キロだという。

ホント・・・すっかりと おばぁちゃんになってしまっていた・・。

20キロ位痩せてしまった・・。


このピンキーは 若い世代の方々が 頑張って ダイエットされている。 すごいなぁ・・と 感心している。

けど その ものさしは わたしには 合わないということを


認識しながら それでも 膝や、糖尿ということであるから 


減量は 必須。


けど じぶんなりの 減量のものさしを しっかりと 持ちたいと思う。


 友が 旅立って  はや・・2年。


彼女は 高血圧ということで 50歳から 辛い透析をされていた。


友が 天に旅立ったなんて・・ 今でも 信じられない。


 おぉーい!!!

     おぉーぃ!!!


       お墓の前で 叫んでみた・・。


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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
-0.2kg +2.5%
現在64.8kg 40.5%
あと4.8kg あと2%
目標60.0kg 38.5%

 

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すぅじぃ
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153.9cm 66.6s

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