ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 69.8(25日目)


2016年6月13日(月)
体重69.8kg 睡眠をしっかりとる | ![]() | 毎日、体重計に乗る | ![]() |
家事などで動くようにする | ![]() | 筋トレ&ストレッチを10分する。 | ![]() |
夜8時以降は何も食べない。 | ![]() | 糖質制限を頑張る | ![]() |
さて、今日からまた平日。
平日は、自分のペースでダイエットがしやすいんで
頑張る気がおきる〜〜〜!
とは言え、今日から平日なんだけど、娘が運動会の代休でお休み。
これでは、自分ペースがむずかしい。。。
しかも、娘は私が大好きな、ケーキやチョコレート、スナック菓子など、世間一般で高カロリー、太りやすいと言われるものが大好き。
一緒に過ごすのがこわぁ〜〜〜い。。。
今日のご飯。
朝ごはん、マイタケのベーコン炒め、ヨーグルトとコーヒー。
昼ごはん、チキンソテー、エビフライ、サラダ、スープ(ガスト)
晩ごはん、野菜炒め、キュウリの酢の物、お味噌汁。
間食、クリーム玄米ブラン、コーヒー
お昼ごはんに、外食したのでお腹すいてなかったはずなのに、
娘のおやつと一緒に食べてしまった・・・( ノД`)シクシク…
でも、晩御飯のあと、お腹いっぱいになりすぎたし、ウォーキングを
50分ぐらいした。
明日からまた頑張ろ!!

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ)
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ)
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ)
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時 | 72.4kg |
![]() | -13.9kg |
現在 | 58.5kg |
![]() | あと6.5kg |
目標 | 52.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
