ダイエット日記 > aporonさんのマイページ > 69.8（２５日目）
2016年6月13日（月）
体重69.8kg 睡眠をしっかりとる |  | 毎日、体重計に乗る | |
家事などで動くようにする | | 筋トレ＆ストレッチを１０分する。 | |
夜８時以降は何も食べない。 | | 糖質制限を頑張る |  |
さて、今日からまた平日。
平日は、自分のペースでダイエットがしやすいんで
頑張る気がおきる～～～！
とは言え、今日から平日なんだけど、娘が運動会の代休でお休み。
これでは、自分ペースがむずかしい。。。
しかも、娘は私が大好きな、ケーキやチョコレート、スナック菓子など、世間一般で高カロリー、太りやすいと言われるものが大好き。
一緒に過ごすのがこわぁ～～～い。。。
今日のご飯。
朝ごはん、マイタケのベーコン炒め、ヨーグルトとコーヒー。
昼ごはん、チキンソテー、エビフライ、サラダ、スープ（ガスト）
晩ごはん、野菜炒め、キュウリの酢の物、お味噌汁。
間食、クリーム玄米ブラン、コーヒー
お昼ごはんに、外食したのでお腹すいてなかったはずなのに、
娘のおやつと一緒に食べてしまった・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも、晩御飯のあと、お腹いっぱいになりすぎたし、ウォーキングを
５０分ぐらいした。
明日からまた頑張ろ！！
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40代前半 女性 身長：159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4ｷﾛ
ダイエット１ヶ月 68.4ｷﾛ（-4.0ｷﾛ）
ダイエット２ヶ月 66.6ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット３ヶ月 65.0ｷﾛ（-1.6ｷﾛ）
ダイエット４ヶ月 63.5ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット５ヶ月 61.7ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット６ヶ月 60.3ｷﾛ（-1.4ｷﾛ）
ダイエット７ヶ月 59.8ｷﾛ（-0.5ｷﾛ）
ダイエット８ヶ月 58.8ｷﾛ（-1.0ｷﾛ）
ダイエット９ヶ月 57.3ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット１０ヶ月 57.3ｷﾛ（0ｷﾛ） 計15.1ｷﾛ
なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。
ダイエット開始 72.4ｷﾛ
ダイエット１ヶ月 68.4ｷﾛ（-4.0ｷﾛ）
ダイエット２ヶ月 66.6ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット３ヶ月 65.0ｷﾛ（-1.6ｷﾛ）
ダイエット４ヶ月 63.5ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット５ヶ月 61.7ｷﾛ（-1.8ｷﾛ）
ダイエット６ヶ月 60.3ｷﾛ（-1.4ｷﾛ）
ダイエット７ヶ月 59.8ｷﾛ（-0.5ｷﾛ）
ダイエット８ヶ月 58.8ｷﾛ（-1.0ｷﾛ）
ダイエット９ヶ月 57.3ｷﾛ（-1.5ｷﾛ）
ダイエット１０ヶ月 57.3ｷﾛ（0ｷﾛ） 計15.1ｷﾛ
2016年5月20日スタート
| 開始時 | 72.4kg |
 | -13.9kg |
| 現在 | 58.5kg |
| あと6.5kg |
| 目標 | 52.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
