日記
2016年6月13日(月)
体重97.0kg   体脂肪率50.0%

ご飯の前にコップ1杯の水を飲む

○

一口30回噛む

○

ご飯はお茶碗1杯食べる

○

腹八分目で満足する

×

はじめ〜

22:28
体重97.0kg  体脂肪率50.0%

本日よりスイミング。
週2を目標に通う。
余裕があれば週3。
泳ぐとお腹がすく。食べる量をよくかんがえよう。
しなやかな筋肉がほしい。
体組成を測った。
筋肉おおめ。とりあえず65キロ目標。
ゆるゆるやっていきます。


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


20代後半 女性 身長:163.0cm
無理なく続けるためにゆるゆるやります
2016年6月13日スタート
開始時97.0kg   
-0.6kg
現在96.4kg 50.0%
あと31.4kg あと22%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

一覧へ

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!