日記
2016年6月13日(月)
体重57.0kg   体脂肪率26.9%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

ああ

21:44
体重57.0kg  体脂肪率26.9%

週末のつけが 今日きた感じ〜〜。
でも むくんだりはしてないし今日は休みだったから 明日動けば戻るかな〜〜!
節約難しいな。

おにぎりや パンは安いけど太るしさ〜〜。
やっぱ 野菜 くだもの タンパク質.乳製品食べたいよ〜〜。
まあ 節約とダイエットバランスよくいこう。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.9kg -3%
現在57.1kg 26.0%
あと1.1kg あと1.5%
目標56.0kg 24.5%

 

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  2018年4月  
26 27 28
29 30

 

優羽空
女性 
166.0cm 57.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

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