日記
2016年6月13日(月)
体重46.5kg

夕飯は18時前

○

ご飯を少なめにする

○

エアロダンス20分

○

22時半前に寝る

○

腕立て伏せ20回

○

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

お菓子禁止

○

スクワット50回

○

腹筋50回

○

46.5kg

21:20
体重46.5kg


コメントする


 


39歳 女性 身長:153.0cm
急に太り始めたので頑張ります。

食べ物を我慢するのではなく健康的な食べ物を。

適度に運動。

いつかお腹に縦の線をつけたい! 

横のじゃなくて。
2016年4月30日スタート
開始時47.8kg
-1.3kg
現在46.5kg
あと2.2kg
目標44.3kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

一覧へ

 

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

olie
50代後半 女性 
161.0cm 81.6s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 75.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!