日記
2016年6月13日(月)
体重63.8kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー 238 kcal
摂取カロリー 2,140 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

夜8時以降は、何も食べない

○

甘いものは、控えめにする

×

きちんと1日分の記録をつける

未記入

カーブスorウォーキングをする

未記入

プロテインを朝忘れずに飲む

○

カーブスorウォーキングorストレッチをする

×

激安店〜(^^♪

19:48
体重63.8kg  体脂肪率39.9%



お休みで、ちょっと遠いんですがドライブがてら、「激安店」にいってきました!

おおきなサバ5匹100円です♪
信じられないでしょ〜、この安さ♪

サバの味噌煮と、竜田揚げになりました!!

我が家は、いったいなんにん家族なんだ??(笑)


コメント
2016年6月13日 20:47
うわ。
なんて羨ましい!

うちに出前してくださ〜い!(爆)
2016年6月13日 21:41
>いもこさん

はい、いもこさんちにも出前しますよぉ〜!

こんなにたくさん食べれるばずもなく、
ご近所さんに、出前しました(^^♪

晩酌のあてが届いた!と喜んでもらいました^^

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58歳 女性 身長:158.0cm
健康診断結果の判定は、「C]でした。
相当やばいところまで、きてしまいました・・・(T_T)
ダラダラと過ごしてしまった為に、リバウンドしてしまい現在の体重に・・・
とにかく、3か月でマイナス5キロを目標にします。
2016年5月31日スタート
開始時64.0kg 37.2%
+5.7kg +4.8%
現在69.7kg 42.0%
あと10.7kg あと7%
目標59.0kg 35.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 67.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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