日記
2010年11月21日(日)
体重43.1kg   体脂肪率18.8%

6〜7時間睡眠(_ _).oO

×

寝る3時間前食べない

○

寝る前にストレッチorマッサージorゴキブリ体操ヾ(´ω`)ノ

未記入

○

○

○

○

初日終わり

00:00
体重43.8kg  体脂肪率19.1%

夜勤初日終わり

とりあえずお昼ゎ
じゃがいも$カレー味
野菜炒め$大根$人参$ささみ$カボチャ$ニラ


帰ってきてから書類整理
コーヒーゼリー入りの豆乳
せんべい2枚


お弁当作ったし
お風呂起きてからだな

早く寝よ


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30歳 女性 身長:163.0cm
痩せて綺麗になる

2008年12月14日スタート
開始時48.2kg 22.3%
+1.8kg +1.9%
現在50.0kg 24.2%
あと6kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.0s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 51.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

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有紗
25歳 女性 
160.0cm 51.3s

れいな
23歳 女性 
151.0cm 44.2s

ミルキーウェイ
30代後半 女性 
153.0cm 44.8s

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