日記
2016年6月13日(月)
体重69.2kg

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

猛烈に反省

09:18
体重69.2kg

土日、動かなかった。犬のお散歩も夫にまかせて、テレビの番人してました。情けない、ダイエットする人の風上にも置けない。

その割に、土日とも、お昼は新作料理に挑戦。土曜日は、豚三枚肉とお茄子を素揚げして、ポン酢にトマトをすったものを入れて、トマト酢にして、かけたもの。おなす、おいしくて、揚げ物で高カロリーなのにパクパク。

日曜日は、海老とアサリのチャウダー。ジャガイモもたっぷり入ったチャウダーを、夫より沢山たべました。

その土日の爆食いで、体重アップ。もう、もう、やんなっちゃう。
 
朝起きて、トイレ行って、すぐに体重測定するのですが、身体が重いので、体重増えているの、すぐ分かります。あ〜情けない。

今日から3日間は特に頑張るぞ。私、牛乳、飲み過ぎかも。コーヒーにも、パルスイートと共に牛乳たっぷり入れますから、一週間に1リットルの牛乳、4,5本は飲んじゃいます、一人で。育ちざかりじゃないのにぃぃぃ。

とにかく、今日から3日間、まずは、究極に頑張るぞ。何を頑張るかって、食べるのを我慢するのです。もぉ、ちょっと食べても、すぐ太る体質になってるから。あ〜やんなっちゃう。


コメント
2016年6月13日 12:36
う〜〜ん
みんな反省しながら頑張るんだ!
後悔ばかりじゃ進歩しない!!

頑張る!!ぞっ!

でも、
美味しそうなメニューの数々・・・
2016年6月13日 14:49
土日はコントロールむずかしいですよね。
そうそう、平日で調整!!

しかし、美味しそうなメニュー。。食欲のスイッチ入っちゃいます。。
明日のランチはチャウダーにしようかな。
2016年6月14日 01:24
なにが難しいって
食事療法と継続
運動にしろ散歩にしろ
1度休むとずるずると
簡単に挫折の道に

1度食べ始めるとモリモリと
我を忘れて
気がつくてあきらかになる
食べすぎに後悔先にたたず

私はその辺から改善しないと
2016年6月14日 10:39
kei1645さん
3歩進んで2歩さがる、って感じで、土日はいけません。

でもその差の1歩が積み重なって・・・・痩せてくれると良いのですが、どうなることやら。ダイエット道は続くよ、どこまでも。
2016年6月14日 10:44
ゆず子さん
チャウダーって美味しくて、どんどん食べちゃって、体重増加につながります。好き嫌いのないのも善し悪しで、食べる事大好きだから困ります。「死ぬほど好き、って大好物が多いね」と夫にいつも笑われています。日本はもうすぐ土用の丑のウナギの季節です。超、楽しみです。
2016年6月14日 10:45
へるまさん

痩せてる人って、食べても少しなんですよね。私も少し食べると、もう、どうにも止まらないのです。胃拡張です。上品に少しだけ食べて、「もうお腹いっぱい」と言ってみたい!

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+7.9kg
現在77.9kg
あと20.9kg
目標57.0kg

 

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昨日
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30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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