日記
2016年6月13日(月)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

6/23

08:59
体重62.4kg  体脂肪率40.2%

増えた・・・・orz

んーと

昨日は何を食べたっけ?


餃子3個
小さい小籠包
おくら納豆卵
ニラともやしのコンソメスープ
キャベツ、プチトマト
ごはん

どら焼き

朝昼
ランチパック
家で花火のラーメン
(ラードは出来るだけ捨てる)

ヤクルト、アーモンドドリンク

うーん
増えたのは
一昨日のお好み焼きの後遺症か
(と、いうことに)

お好み焼き........恐るべし。






コメント
2016年6月13日 18:36
お好み焼き…
小麦粉、肉、マヨネーズ…
恐るべし(^^;)

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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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