日記
2016年6月13日(月)
体重74.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

○

☆6月13日

23:55
体重74.5kg  体脂肪率35.7%

おはようございます!
朝からこちらは土砂降り模様です(^◇^;)
雨足が落ち着いたら外に出よう(`・ω・´)

昨日は色々不摂生なものを食べてたけど、+200gで済んで良かったというのが正直なところ(°□°)

明日のお友達は妊婦さんなので、食べられないものとか本人にリサーチしたけど、そこまで気にしてないみたい( ̄▽ ̄)
本人の好きなもの入れたランチメニューを用意するか!!もう2回目だから、前と被らないメニューにしなければ!お菓子を買うか作るか迷ってます(°_°)


・・・・・・・・・・


メニュー決定(*'∀'人)
明日は写メ撮れたらアップしよう!
取り急ぎ、お休みなさい〜_(  _~ω~ )_



*朝ごはん

目玉焼き+ベーコン+チーズを中身くり抜いた食パンに入れてフライパンで焼いたやつ!
(これなんて言ってはいいんだろうw)
サニーレタス
牛乳
コーンスープ


*お昼ごはん

パン2語(パン屋さんの)
サラダ
烏龍茶


*夜ごはん

ナポリタン
野菜サラダ


*間食

トッポ小袋


コメント
 
 
2016年6月14日 06:08
お早う〜ございますo(^▽^)o
パンをくり抜いて卵を入れて焼く ブッレクファーストは「ホールインワン」っていうみたいですが、卵やハム・ベーコン等色々入れて美味しく作ってるのはホールインワンアレンジとしか私も知らないです。本当はなんて名前なんでしょうね(^◇^;)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.4kg -5.2%
現在72.4kg 33.9%
あと0.3kg
目標72.1kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年5月  
        
28 29 30 31

 

こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.5s

Z1000R2
男性 
167.9cm 73.2s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.1s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.8s

いつみ
50歳 女性 
162.0cm 50.1s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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