日記
2016年6月13日(月)
体重80.2kg

ゆっくり噛んで食べる

×

午前中は娘と遊ぶ

○

寝る前のお菓子禁止

○

プール

×

ウォーキング

○

目標体重になるまで頑張る

○

4:50起床

○

8時間ダイエット

×

スクワット

未記入

体重を計る

○

夜キャベツ

×

ウォーキング10日目

08:51
体重80.2kg

ウォーキング30分


旦那が誕生日という事もあり夕食たべちゃった。


コメント
2016年6月14日 08:56
け、ケーキとか?
(´・ω・`) 誕生日だと仕方ないよね
2016年6月14日 09:31
いろはさん
ケーキじゃないけどパスタとか炭水化物いっぱい(笑)

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36歳 女性 身長:163.0cm
産後は初めての育児で精神的にも疲れ体重は戻っていたのですが…最近食べ過ぎ運動しないが続き、気付くと人生ピークの体重に!
やばすぎる!でもお菓子食べちゃう。
ご飯が美味しい…あ〜ど〜しよう。
子供にデブと言われないようにダイエット頑張ります!
2013年2月12日スタート
開始時81.0kg 33.0%
-2.1kg +0.4%
現在78.9kg 33.4%
あと1.9kg あと8.4%
目標77.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 77.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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