日記
2016年6月13日(月)
体重48.8kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

×

ヨガorカーヴィダンス

×

(`ェ´)ピャー

00:00
体重48.8kg

【朝】
ここあ 野菜ジュース ヨーグルト  トマト

【昼】


【夜】

そば せんべい にもの
【間食】


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
+1.1kg
現在54.4kg 51.2%
あと2.4kg
目標52.0kg   

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 55.5s

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女性 
156.0cm 64.5s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

うさぎ
女性 
154.0cm 54.7s

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