日記
2010年11月21日(日)
体重54.8kg

朝飯9:00まで

×

昼飯14:00まで

○

夜飯8:00まで

○

起床時体重測定

○

6:00までに起床

×

お菓子食べない

×

排便

○

一口30回噛む

○

腹筋30回

○

踵上下30回

○

食べたものを書く

○

四日目

00:00
体重54.8kg

朝:×
昼:人参と玉ねぎと豆腐のスープ
夜:人参と玉ねぎと豆腐のスープ、コーヒークッキー


54キロ代突入。昨日お腹痛くて出るものがいっぱい出たからかな?そして寝坊により朝ご飯を食べれなかった。昨日寝れなくて6:00まで結局起きていた。乱れた生活はダイエットの敵なので、規則正しく頑張る。休みの日のご飯はスープに出来るから幸せ。お腹にたまってローカロリーは嬉しい。最近のお気に入りはレモン果汁をいっぱい入れること。酸っぱくてすっきりするスープになります!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
今年中に50kgいきたいです。可愛い服を着れる体系になりたい。
2010年8月15日スタート
開始時57.8kg
-3kg
現在54.8kg
あと7.8kg
目標47.0kg

 

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女性 
153.2cm 56.2s

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154.0cm 54.0s

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169.0cm 61.0s

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