日記
2016年6月13日(月)
体重46.0kg

暴食しない!腹八分目

×

23時までに就寝

○

スクワットチャレンジ

○

13th

07:21
体重46.0kg

アルコールで脱水してた分が
戻ってきたみたい(*ノ∀`*)

今週は45kg台を定着させることを
目標にします☆

朝:抹茶のラウンドパン
昼:ごはん、卵焼き、カニカマ、舞茸と小松菜の炒め物
おやつ:羽二重餅、bitte
夜:メープルラウンドパン、グリーンスムージー
ソイジョイ

今日は甘いもの食べ過ぎだ(*ノ∀`*)
明日は夜が飲み会なので
昼は調整☆


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28歳 女性 身長:157.0cm
夏に向けてダイエット!

目標は
体重:44kg 体脂肪率:22% 体脂肪量10kg未満

6/ 1 48.5kg
6/11 46.0kg(-1.5kg)
6/21 45.5kg (-0.5kg)
min 6/25 44.8kg
6/27-8/6 サボリ。。2kg増。
8/11 45.9kg (+0.4kg)
8/21
2016年5月30日スタート
開始時49.0kg   
-2.2kg
現在46.8kg 23.6%
あと2.8kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.8s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 68.7s

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