日記
2010年11月21日(日)
体重45.0kg

食べたものを記録する

○

朝と夜、体重測定・記録

○

間食は野菜か0Kcalのもの

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

寒天ゼリ−は1日1個まで

○

少しずつでも体を動かす

○

階段を使う

未記入

1回はピアノを弾く

×

11日目

00:00
体重45.0kg

〓朝食
・食パン(1枚)
・パインジャム
・マ-ガリン
・サラダ(少々)
・ソ-セ-ジ(2本)
・紅茶(砂糖少々)
・バナナ(半分)


間食
・ガム


〓昼・夕食
・寒天ゼリ-
・カップ麺(402Kcal)

・味噌汁(えのき)
・ブロッコリ-(2本)
・きゅうりの漬物(1粒)


バイトあり
昨日はやっぱり
食べすぎました〜〜(´ε`*)ゥプ

体重カムバック

罪悪感から
腹筋50回がんばった


あき>>
正直飲み会は
行くの辛いです..

だって...

ね.....


みぃ>>
ぅわお!!!
とりの日でもないのに
クリスピ-売り切れとか
やばすやばす

今月のとりの日やばいよね
だって25日から
テ-ブルウェアP始まり
28日は日曜日だよ

大井川さん来るよ
絶対スル-で来るよwww




コメント
2010年11月21日 23:59

飲み会はね…(・ω・;)
脂っこいの控えて野菜いっぱい食べよ!

罪悪感から50回…しぃちゃん…あなたすごいわ(;ω;)

私、食事より運動頑張る!

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27歳 女性 身長:157.0cm
初本気ダイエットがんばります(^^)/足跡ペタペタすみません(´・ω・`)気軽に見に来てください

2010年11月11日スタート
開始時47.0kg   
-4kg
現在43.0kg   
あと3kg
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.2s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.6s

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158.0cm 44.3s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

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20代後半 女性 
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170.2cm 72.0s

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