日記
2010年11月20日(土)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

未記入

なるべく野菜を食べる

未記入

○

×

4日目

00:00
体重72.1kg  体脂肪率40.4%

*朝*
・マフィンサンド
(レタス・クリームチーズ)

*昼*(社食)
・チキン唐揚げユーリンチーソース
・ご飯
・豆腐
・カフェオレ

*夜*
・イカの唐揚げ3コ
・肉団子1コ
・チョリソーソーセージ1/3
・焼きそば2口
・6Pチーズ1コ
・ハンバーグタイヤキ2口
・アサヒオフ

*間食*
・試食用ケーキ


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.6s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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