日記
2010年11月21日(日)

ステップ(無理のない範囲で)

未記入

腰割り30秒×3回

未記入

摂取カロリー 1600キロカロリー以内

未記入

×

×

×

○

順調☆

00:00
体重66.1kg  体脂肪率39.4%

頑張った甲斐があって500gの減です。

体調の方は大丈夫なのでこのルールのまま頑張ります。

今日は休日、ジムに出かけるのは無理かも。。。


朝食
アイスカフェオレ 67kcal グラノーラ 50g 200kcal
プレーンヨーグルト 62kcal


昼食

豆乳ラテ(ショートサイズ) 155kcal
ドトール ミラノサンドC 炭焼チキンとハニーマスタード
  519kcal

夕食

五目そば 321kcal


コメントする


 


49歳 女性 身長:160.0cm
4〜5年前までは53?だったのに・・・。

足を痛めて運動から遠ざかっていたら。。。(お菓子でストレスを発散してたら)

人生最高値66.6?を先日達成(??)

主人からは痩せてほしいと懇願!!

もう1度、輝いてみたい!!

健康を考えながら、水泳と食事制限で頑張りたいと思います。

2?/月減量を目標に!!

約7ヶ月後には達成!!(2011/6/20)

11/19 夜の測定 67.5?
11/20 朝の測定 66.6?                      39.9%
2010年11月19日スタート
開始時65.0kg   
-0.1kg
現在64.9kg   
あと13.7kg
目標51.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.7s

一覧へ

 

みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!