ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 簡単に戻った(悪い意味で)
日記
2016年6月12日(日)

【平日】 朝8:00までに起きる

未記入

《食》大豆製品(豆腐・納豆等)

未記入

《食》海藻類(もずく・ところてん等)

未記入

《食》キノコ類

未記入

《食》野菜3種以上

未記入

《食》オメガ3

未記入

《食》もち麦入りごはん

未記入

《運動》歩くかショコ

未記入

《運動》筋トレかストレッチ

未記入

【禁止】夕飯後のスイーツ

未記入

【平日】 夜24:00までに寝る

未記入

簡単に戻った(悪い意味で)

15:08
体重62.2kg  体脂肪率38.4%

ふ・・・・

一日でもどりやがったよ  ーー;

まぁ、昨夜はお好み焼きパーチー
不参加言えず、仕方ないよね
うん、週末は仕方ない

今日からまたがんばる。


【目標】

15日〜18日 一日でも良いから61.8kg以下


コメント
2016年6月12日 18:34
お好み焼き!
いいな〜(@ ̄ρ ̄@)ジュル
2016年6月12日 23:27
お好み焼き、美味しいよねぇ

旦那ってば、
400g(8枚)の粉を全部焼いちゃったのよ
それを三人で食べるのよ。
恐ろしいわ

残ったお肉とキャベツで
焼きソバ(一袋)も作ったのよ
三人で食べるのよ

美味しいのよ
お腹パンパンよ
恐ろしいわ〜〜

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
病気で入院
腫瘍(良性)を手術
なんだかんだで
10kg位落ちました。
体はシワシワ
大腸の働きが超最悪です。


今はのんびり家で療養中
食欲マシマシ
超ヤバイっす
(;´∀`)
.................
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-11.6kg -12.7%
現在51.8kg 28.2%
あと3.8kg あと2.2%
目標48.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年5月  
  
30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!