ダイエット日記 > yuki07288さんのマイページ > 音楽の力、半端ない・・
日記
2016年6月12日(日)
収支カロリー -853 kcal
摂取カロリー 847 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

体重、体脂肪を朝と夜に測る

未記入

食べた時間はラインにメモ

未記入

腹5分目で、食事回数を増やす

未記入

完全空腹になるまで食事しない

未記入

ストレスはダンスで発散!

未記入

運動をして、体と心をメンテナンス

未記入

ストレッチで凝り知らず

未記入

寝る前に台所に立たない

○

夜6時以降食べない

×

野菜スープ

○

ウォーキング

○

今日は朝から雨が降っている。


なんなく家事をやる気がせず、朝食を食べて、またぼーっと。

ふと風水の本が目に入り、部屋が汚れてると運気が下がると読んで一気に家事スイッチが入った!(*゚ロ゚)ハッ!!


音楽をかけてノリノリで体を動かすと、あらまあ不思議。どんどん部屋が片付いていくの〜♪ キッチン、リビング、トイレ、玄関、洗濯物とどんどん進んでいって、最後に汗をかいた体をシャワーで流して終了!

そしたらわんこが「ママ!なんかせかせか動いてるけど、今から散歩に行くの?? わーいヾ(●⌒∇⌒●)ノ」と目を輝かせちゃって、

おいおい外は雨が降ってるよ? どろんこになるよ? 

そんなこと、犬は聞いちゃいないのね・・

帰って風呂場にだーっしゅ≡≡≡ヘ(*--)ノ 

わしゃわしゃシャンプーしてやりましたわヾ(  ̄▽)ゞオホホホホホ


なんだか今日は乗り気じゃない日も、音楽をガンガンかければ体は動くって再認識できた日だったわ。


コメント
 
 
2016年6月12日 16:50
お疲れ様〓私も気分が下がり気味の時は音楽掛けて家事してます〓気分上がって来るしね 私も徐々にダイエットして行きたいので 昨夜徹夜でもう一度ダイエットや運動の事 勉強しました。リバウンドしたけど みんな頑張ってるし私もマイペースで頑張りたいです
 
 
2016年6月12日 18:15
こんばんは〜。

音楽の力の凄さが分かる日記ですねぇ。

私も、やる気が出ない時や落ち込んでいる時にも効果があるか試してみなきゃ♪

食欲が無くなる曲を見付けたらお知らせに飛んで来ますねw。
2016年6月13日 19:24
りささん

お、ダイエットの勉強!しかも徹夜!!w(゚o゚*)w
私も図書館でダイエットの本読んで参考にしてます。読んでるだけでナイスバディに近づいてる錯覚・・

一緒にマイペースにがんばりましょう♪



ミホさん

食欲がなくなる曲w

なんか、おそろしい曲ですね。ホラー系かなぁ。 ホラー映画見ながら食べたら食欲なくなるかな?笑

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27歳 女性 身長:163.0cm
2017年8月10日 ダイエット再々スタート。

今回は、おからパウダーを食事に取り入れ、1日に摂取するカロリーを制限。

またあんなに嫌がっていた運動をやります!ジムに入会します〜。

ストレス発散と、資格試験勉強のために。

また筋トレとストレッチで基礎代謝をあげて、美しいボディーラインを作ります。

それに加えて、夜は早く眠るように心がけます。
2015年10月17日スタート
開始時83.5kg   
-14.5kg
現在69.0kg 34.6%
あと6kg
目標63.0kg   

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

Yuuta
男性 
163.0cm 67.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.1s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

まるじ
53歳 女性 
158.0cm 53.3s

にこ
38歳 女性 
155.0cm 47.8s

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