日記
2016年6月12日(日)
体重77.8kg   体脂肪率35.1%

こんにちは♪

○

夜8時以降は何も食べない!

○

夜は炭水化物は取らない。

○

毎朝、ウォーキングをする。

○

夕方、ウォーキングをする。

○

骨盤体操をする

○

増・減

14:37
体重77.8kg  体脂肪率35.1%

昨日は幻だったのねぇw


コメント
2016年6月14日 09:36
食べた後の2、3日が重要!
ファイト〜^^/
2016年6月15日 12:48
ぷぅさんへ。

そうなんですよね、次の日じゃなくて2日後に体重増加はやってくるw

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50代前半 女性 身長:167.0cm
信じられない体重になってました。
現実から目を背けてきましたが、
自分をもう一度見つめなおします。
自分との闘いに挑みます!(笑)

昨年、目標の一歩手前で脱落。
見事にリバンド。
そしてまた復活ぅ〜。
今度こそがんばります!
あまり気負わず、1ヶ月1キロダウンを目指して行きます。
以前の仲間さん、カムバックしてくれないかなぁ〜♪
新しい仲間さんも増やさないとです。
よろしくお願いします♪
2013年6月19日スタート
開始時84.6kg 38.8%
-9.4kg -4.1%
現在75.2kg 34.7%
あと0.2kg あと2.7%
目標75.0kg 32.0%

 

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north
男性 
167.5cm 74.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.3s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

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