日記
2010年11月21日(日)
体重78.0kg   体脂肪率25.1%

毎朝 体重測定

未記入

どか食い禁止

未記入

毎朝バナナ

未記入

腹筋

未記入

摂取カロリー2000以内

未記入

缶コーヒー飲まない

未記入

ゆっくり食べる

未記入

サプリメント

未記入

ジム

未記入

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体重78.0kg  体脂肪率25.1%

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49歳 男性 身長:182.0cm
30代後半で激太り +25kg

そんな体も嫌いではなかったのですが
最近はどうも・・・・

がんばるぞ
2009年4月1日スタート
開始時90.7kg 32.2%
-4.2kg -6.4%
現在86.5kg 25.8%
あと1.5kg あと2.8%
目標85.0kg 23.0%

 

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

まっく
37歳 男性 
181.0cm 88.2s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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