日記
2016年6月12日(日)
体重62.5kg
収支カロリー -872 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 2,307 kcal

毎日1時間〜2時間の散歩をする

×

おやつを食べるなら15時まで

○

夕食は18時までに食べる

×

夜に果物を食べない

×

朝晩ストレッチ

×

1日の摂取カロリーは1800kcal以内に

未記入

なんだか違うかも?

13:20
体重62.5kg

体重微減。
体脂肪率変わらず。
なんだか前ほどンコ出ないな。

昨日のめまいが夜中も起きた。
オムツ替え&授乳で下を向いたらふわふわくらくら。
今までのめまいと少し違うような気がする。
調べてみたら産後あるある?
原因は様々のようだけど。
再来週の1ヶ月健診で先生に話すつもり。
それまでは騙し騙しやるしかないや。
幸い1日中ずっとふわふわしているわけではないし。

朝方少しまとまった睡眠をとったらめまいも治まり。
夫が出かけてきてもいいと言ってくれたので外出。
可愛いアルバムを買ってきた。
最近の趣味+ストレス解消は、
料理とアルバム作りのふたつ。
めまいもあるのだから寝てろよという感じだが!
寝ようとすると、あまり眠れないんだよなぁ(;´Д`)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
2016年5月下旬に出産。
出産後も出産前と変わらない腹を見て、
産後ダイエットの決意を新たに(;´Д`)
体の回復&子供との生活を第一に考えつつ
出来そうな事から無理をせず始めていく予定です。
目指せ標準体重!
体型改善!

よろしくお願いします。

*****

からだログから引っ越してきました。
3桁あった体重を標準体重→42kgまで減らし、
一見ダイエットに成功したと思いきや過食癖がつきリバウンド。
酷い時は3ヶ月で15kg肥えた事もorz
生理も止まり髪は抜け、体重の増減に一喜一憂する日々。
色々ありましたが、過食癖もなりを潜め結婚出産を経て今に至っています。
自分なりの太りにくい体と生活習慣を模索中です。

2016年2月23日スタート
開始時66.3kg 37.6%
-1.3kg -7.6%
現在65.0kg 30.0%
あと15kg あと5%
目標50.0kg 25.0%

 

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