日記
2016年6月12日(日)
体重59.9kg   体脂肪率29.0%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月12日(日)

13:11
体重59.9kg  体脂肪率29.0%



お休みヤクモです。
夕べからPMSらしき頭痛が。ルナルナ先生によると昨日あたりらしいのでそろそろかな?
一昨日の夜からうまく眠れません。こまめに起きちゃう。

青汁

@おからバナナパンケーキ
 サラダ菜
 浅漬け
 ヨーグルト ブドウ
 サマーレモンプリン

パンケーキは焼いて冷凍しといたやつ。

A塩フランスパン二個
 肉野菜炒め
 豆腐
 黒豆

間食 北海揚(かりんとう) 
   ポテチ
   メッツコーラ


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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