日記
2016年6月12日(日)
体重59.9kg

19時までに夕食 その後水分のみ

未記入

食事記録 (アナログ)

未記入

前日 21時以降食べなかった

○

前日 23時には寝た。

○

ココナッツオイルかサプリ摂る

○

歩数8000歩以上 又は筋トレ

×

腸活 結果の通じ

×

そろそろ

12:36
体重59.9kg

ゆっくりしました。そろそろダイエットモードに移そう(ー_ー)!!

今日は雨が降る前に 小かぶ はつか大根の種植えをしたわ。
枝豆の苗が折れていてショックよ。
まだ間に合うみたいだから 種から育ててみよう(^^)/。

写真は昼ご飯の一部 ナスタチューム(食用花)が沢山咲いてたからトッピング。野菜は家で育てたもので味濃いわ♪
ピクルスの時期ねプチトマトは漬けたものよ。

今日は運動せず。
夫とお買い物の日 高齢まで生きたらヨイヨイになってお互い手を取り合うようになるのかしら。。









コメント
2016年6月12日 22:16
食用花があると、一気に華やいだ感じになりますね。
素敵!
2016年6月13日 09:39
なんだか観賞用よりピリリとおいしそうだな と見てしまう自分です(ー_ー)!!
食用バラもあるんですが 入手できていません。
丈夫なハーブも香りづけで使って好きです♪

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50代前半 女性 身長:160.0cm
花の五十路 
気付けばこんなに太ってた。。

夏から筋トレを始めたけど
効果薄く H27.10月よりピンキーに参加しました。

長く自宅療養生活だったので体力つけたいです。

※ 私はパソコンで日記を記入してるので返コメントが翌日になったりします。
日記もつけたい時につける 気まま日記です。
すいませんがご了承ください。。

2017年 方針・目標
* ゆるゆるダイエットを継続する。
楽しくダイエットを出来る範囲で。(無理や過信は禁物)
標準体重になるまでは、前の月より体重減らず事!。

目標
1.9月までに写真OKな状態にする。(成人式の前撮り写真)

2.年内に一度はBMI.22の標準体重になる。
  (目標体重での状態により以後の方針は決める。)
  (夏は苦手なので26℃以上はダイエットしない。)

3.食事・掃除どちらか
  ( 食事…作り置きレパートリー増やす
   掃除…雑巾がけ・一つずつ引き出し整理
   家族休みの日は家族優先)


○記録
2015年(9月27日 81.1kg)
10月 79.0kg −6.2kg
11月 72.8kg −2.8kg
12月 70.0kg −2.9kg

2016年
01月 67.1kg −0.7kg
02月 66.4kg −1.7kg
03月 64.7kg −0.3kg
04月 64.3kg −2.2kg
05月 62.1kg −2.4kg
06月 59.7kg −1.4kg
07月 58.3kg +2.4kg
08月 60.7kg +1.2kg
09月 61.9kg +1.5kg
10月 62.4kg ±0.0kg
11月 62.4kg −0.7kg
12月 61.7kg −0.2kg

2017
01月 61.5kg −1.7kg
02月 59.8kg ー0.9kg
03月 58.9kg

2015年10月1日スタート
開始時81.1kg 42.5%
-20kg -13.9%
現在61.1kg 28.6%
あと7.8kg あと0.6%
目標53.3kg 28.0%

 

  2017年3月  
        
29 30 31

 

Lily☆
28歳 女性 
160.0cm 63.1s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 58.8s

ゆん
女性 
158.8cm 59.6s

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すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 64.0s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 51.0s

グリン
男性 
184.5cm 81.7s

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