日記
2016年6月12日(日)
体重59.9kg

前日 21時以降食べなかった

未記入

前日 22時までに寝る

未記入

食事はよく噛みしめて、補助的なサプリも飲む

未記入

運動:有酸素運動・ストレッチ・ヨガ友のどれか

未記入

腸活結果の通じ

未記入

2月 美容月間

未記入

前日 21時以降食べなかった

○

前日 23時には寝た。

○

ココナッツオイルかサプリ摂る

○

歩数8000歩以上 又は筋トレ

×

腸活 結果の通じ

×

そろそろ

12:36
体重59.9kg

ゆっくりしました。そろそろダイエットモードに移そう(ー_ー)!!

今日は雨が降る前に 小かぶ はつか大根の種植えをしたわ。
枝豆の苗が折れていてショックよ。
まだ間に合うみたいだから 種から育ててみよう(^^)/。

写真は昼ご飯の一部 ナスタチューム(食用花)が沢山咲いてたからトッピング。野菜は家で育てたもので味濃いわ♪
ピクルスの時期ねプチトマトは漬けたものよ。

今日は運動せず。
夫とお買い物の日 高齢まで生きたらヨイヨイになってお互い手を取り合うようになるのかしら。。









コメント
2016年6月12日 22:16
食用花があると、一気に華やいだ感じになりますね。
素敵!
2016年6月13日 09:39
なんだか観賞用よりピリリとおいしそうだな と見てしまう自分です(ー_ー)!!
食用バラもあるんですが 入手できていません。
丈夫なハーブも香りづけで使って好きです♪

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50代前半 女性 身長:160.0cm
花の五十路 
気付けばこんなに太ってた。。

夏から筋トレを始めたけど
効果薄く H27.10月よりピンキーに参加しました。

長く自宅療養生活だった
ので体力つけたいです。

※ 私はパソコンで日記を記入してるので返コメントが翌日になったりします。
日記もつけたい時につける 気まま日記です。
すいませんがご了承ください。。

2017年 方針・目標
方針 *アホでもいいからお気楽・笑顔で*
 〜笑いは家のエネルギーを高める〜

目標
1.9月までに写真OKな状態にする。(成人式の前撮り写真)

2.ダイエッターとしての自覚ある生活を持続する
  ・年内に一度はBMI.22の標準体重になる。
  (目標体重での状態により以後の方針は決める。)
  (夏は苦手なので26℃以上はダイエットしない。)

3.食事・掃除どちらか
  ( 食事…作り置きレパートリー増やす
   掃除…雑巾がけ・一つずつ引き出し整理
   家族休みの日は家族優先)


○記録
(9月27日 81.1kg)
10月 79.0kg −6.2kg
11月 72.8kg −2.8kg
12月 70.0kg −2.9kg
01月 67.1kg −0.7kg
02月 66.4kg −1.7kg
03月 64.7kg −0.3kg
04月 64.3kg −2.2kg
05月 62.1kg −2.4kg
06月 59.7kg −1.4kg
07月 58.3kg +2.4kg
08月 60.7kg +1.2kg
09月 61.9kg +1.5kg
10月 62.4kg ±0.0kg
11月 62.4kg −0.7kg
12月 61.7kg −0.2kg

2017
01月 61.5kg −1.7kg
02月 59.8kg
03月

2015年10月1日スタート
開始時81.1kg 42.5%
-22.1kg -12.7%
現在59.0kg 29.8%
あと2.7kg あと3.8%
目標56.3kg 26.0%

 

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  2017年2月  
         1
12 13
20 24 25
28

 

ゆきぱんだ
43歳 女性 
162.0cm 57.8s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 56.8s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.9s

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まゆ
42歳 女性 
168.0cm 51.0s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 62.9s

グリン
男性 
184.5cm 81.7s

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