日記
2016年6月12日(日)
体重59.9kg

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

ジム

未記入

前日 21時以降食べなかった

○

前日 23時には寝た。

○

ココナッツオイルかサプリ摂る

○

歩数8000歩以上 又は筋トレ

×

腸活 結果の通じ

×

そろそろ

12:36
体重59.9kg

ゆっくりしました。そろそろダイエットモードに移そう(ー_ー)!!

今日は雨が降る前に 小かぶ はつか大根の種植えをしたわ。
枝豆の苗が折れていてショックよ。
まだ間に合うみたいだから 種から育ててみよう(^^)/。

写真は昼ご飯の一部 ナスタチューム(食用花)が沢山咲いてたからトッピング。野菜は家で育てたもので味濃いわ♪
ピクルスの時期ねプチトマトは漬けたものよ。

今日は運動せず。
夫とお買い物の日 高齢まで生きたらヨイヨイになってお互い手を取り合うようになるのかしら。。









コメント
2016年6月12日 22:16
食用花があると、一気に華やいだ感じになりますね。
素敵!
2016年6月13日 09:39
なんだか観賞用よりピリリとおいしそうだな と見てしまう自分です(ー_ー)!!
食用バラもあるんですが 入手できていません。
丈夫なハーブも香りづけで使って好きです♪

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50代前半 女性 身長:160.0cm
花の五十路 
気付けばこんなに太ってた。。

夏から筋トレを始めたけど
効果薄く H27.10月よりピンキーに参加しました。

長く自宅療養生活だったので体力つけたいです。

※ 私はパソコンで日記を記入してるので返コメントが翌日になったりします。
日記もつけたい時につける 気まま日記です。
すいませんがご了承ください。。

2017年 方針・目標
* ゆるゆるダイエットを継続する。
楽しくダイエットを出来る範囲で。(無理や過信は禁物)
標準体重になるまでは、前の月より体重減らず事!。

目標
1.9月までに写真OKな状態にする。(家族写真)

2.年内に一度はBMI.22の標準体重になる。
  (目標体重での状態により以後の方針は決める。)
  (夏は苦手なので26℃以上はダイエットしない。)

3.規則正しい生活(食事、片付け)


○記録
2015年(9月27日 81.1kg)
10月 79.0kg −6.2kg
11月 72.8kg −2.8kg
12月 70.0kg −2.9kg

2016年
01月 67.1kg −0.7kg
02月 66.4kg −1.7kg
03月 64.7kg −0.3kg
04月 64.3kg −2.2kg
05月 62.1kg −2.4kg
06月 59.7kg −1.4kg
07月 58.3kg +2.4kg
08月 60.7kg +1.2kg
09月 61.9kg +1.5kg
10月 62.4kg ±0.0kg
11月 62.4kg −0.7kg
12月 61.7kg −0.2kg

2017
01月 61.5kg −1.7kg
02月 59.8kg ー0.9kg
03月 58.9kg +0.8kg
04月 59.7kg −0.2kg
05月 59.5kg ±0.0kg
06月 59.5kg
2015年10月1日スタート
開始時81.1kg 42.5%
-18.2kg -7.8%
現在62.9kg 34.7%
あと9.1kg あと9.7%
目標53.8kg 25.0%

 

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  2017年6月  
            3
4 5 6 7 8
11 15
24
25 26 27 28 29 30

 

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.3s

sakura
48歳 女性 
159.0cm 64.0s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

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今日
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合計

 

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 50.0s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.0s

グリン
男性 
184.5cm 81.7s

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