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日記
2016年6月11日(土)
体重69.3kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

○

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

×

糖質制限を頑張る

未記入

69.3キロ(23日目)

23:13
体重69.3kg

今日は、娘の運動会。

朝の4時半に起きて、お弁当づくり〜〜〜!

娘の好きな物は、高カロリーの物が多いなぁ〜〜〜!!


とはいえ、楽しむぞぉ〜〜〜!


今日のご飯。

朝ごはん、ヨーグルトとコーヒー。

昼ごはん、お弁当(からあげ、ポテトフライなど、高カロリー食材ではあるが、おにぎりは我慢!!)

晩ごはん、友達一家と飲み会をしてしまい、これまた主食は食してないものの、お菓子なども豊富に食べてしまう。
ちなみに、お酒は糖質オフのビールで酔っぱらう(笑)


一応、お腹いっぱいになる程食べないようにしてるけど、
どれを食べていいのか分からなくなる飲み会。
飲み会というより、運動会お疲れ会で、そのまま飲んでたんで
つまみはお菓子だったんで、余計に食べるものに迷った。

交友関係が少ないんで、なんとなく減りつつあった体重だけど、
私みたいなタイプは、交友関係多いと、ダイエットするのが
難しいんだろうなぁ。。。


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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-15.5kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 46.8s

つくね
47歳 女性 
162.0cm 62.8s

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