日記
2016年6月12日(日)
体重84.4kg   体脂肪率41.4%

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

×

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

#10ひとつひとつ

11:22
体重84.4kg  体脂肪率41.4%

今週末のハードなこと(^◇^;)
やっと今夜一息つける〜〜〜

\(^o^)/ふっふぅー!

美味しいお抹茶でもいれようかしら(*^^*)
ちょこっと和菓子食べてもいい?w


コメント
2016年6月12日 14:21
お疲れ様です〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

お抹茶いいですね!うらやましい・・

たまの和菓子、ちょっとなら大丈夫だと思います(・ω・)b がんばった自分にご褒美ですね!
 
 
2016年6月12日 18:04
こんばんは〜。

( ̄ー ̄)ニヤッ。
和菓子を食べる許可を与えよう。

お疲れ様でした〜♪
2016年6月12日 19:00
わ!
御二方から許可が出たw
これで心置きなく食べられますぅ〜m(_ _)m

頂き物の陣太鼓食べて、また来週も頑張りますp(^_^)q
今日も一日お疲れ様でした〜♪

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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎
2017.01.01〜
ハッキリにこやかに意思表示出来るようになろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
夕食はお野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食はちょこっとだけ楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を楽しもう活動にチャレンジ中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-12.1kg -7.5%
現在76.7kg 36.5%
あと11.7kg あと6.5%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年6月  
            3
4 6 7 10
11 12 14 15 17
18 19 23 24
26 27 28 29 30

 

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 87.9s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 85.7s

yokko
40代前半 女性 
161.0cm 53.8s

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