日記
2016年6月12日(日)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

未記入

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

34日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

【朝食10:02】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
クリームチーズとフルーツのブレッド
無添加ドライプルーン2個

【間食】
乳酸菌の白い炭酸水

【昼食15:24】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
高リコピンのBLTサンド

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/2本

【夕食18:18】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
野菜たっぷりビビンバ
アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口りんごアイス1個

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.55 → 49.05 → 49.40 → 49.35
周期9日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-3.1kg -0.7%
現在46.8kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ダイエットママ気まま
42歳 女性 
162.0cm 49.6s

一覧へ

 

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.3s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!