日記
2016年6月12日(日)
体重49.1kg   体脂肪率21.0%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

水素水を500ml飲むw ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

34日目 *食事*

00:00
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

【朝食10:02】 49.05 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
緑菜三昧+水素水
クリームチーズとフルーツのブレッド
無添加ドライプルーン2個

【間食】
乳酸菌の白い炭酸水

【昼食15:24】 
水素水、チョコレート効果(CACAO72%)2枚
高リコピンのBLTサンド

【間食】
タリーズ無糖カフェラテ1/2本

【夕食18:18】 
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
野菜たっぷりビビンバ
アーモンド20粒

【間食】
SlimUpSlimカフェラテ1杯+水素水+焙煎エゴマの粉
一口りんごアイス1個

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49.55 → 49.05 → 49.40 → 49.35
周期9日目 AM△
サプリ:ビタミンC・ISOLAいそら・こうじ酵素
漢方:逍遙丸6丸
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.5kg 24.8%
-0.2kg -1.8%
現在49.3kg 23.0%
あと2.3kg あと2%
目標47.0kg 21.0%

 

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いつみ
47歳 女性 
162.0cm 48.3s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.6s

どらるん
女性 
165.0cm 50.4s

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マユ
30代前半 女性 
153.7cm 66.4s

あす
30代後半 女性 
154.0cm 72.3s

miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

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