日記
2016年6月12日(日)
体重70.3kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -1,077 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,877 kcal

炭水化物控える

○

よく噛んでたべる

○

毎日お通じ

未記入

惜しいっ

10:58
体重70.3kg  体脂肪率45.0%

大台の壁は頑固だなー笑
そろそろ生理だし、停滞しそうですね。
てか、増えるのかな…

今日はすごい風!
昨日重いもの運んだせいか、腰が痛いー。
湿布があまり効かないなー。
寝過ぎか?笑
一度ゆっくりマッサージ行きたいな。
夕方からお仕事。
がんばろ。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
まずは一週間。それからまた、次へ!
記録しながら、前向きに反省します。
2016年6月7日スタート
開始時72.5kg 35.0%
+1kg +3%
現在73.5kg 38.0%
あと8.5kg あと10%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

HONDA
49歳 女性 
158.0cm 73.6s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 74.4s

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あかり
56歳 女性 
153.0cm 49.5s

さき
21歳 女性 
153.0cm 51.9s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 72.9s

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