日記
2016年6月12日(日)
体重70.6kg   体脂肪率35.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

22:48
体重70.6kg  体脂肪率35.9%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


3月中に 68s台 にする!

できるよ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.5kg -0.5%
現在70.0kg 35.3%
あと11kg あと7.3%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年3月  
        
26 27 28 29 30 31

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 68.5s

30代前半 女性 
162.0cm 71.4s

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