日記
2016年6月12日(日)
体重70.6kg   体脂肪率35.9%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

22:48
体重70.6kg  体脂肪率35.9%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエットを始めた主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


8月中に 68s台 にする!
がんばれ 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
+2.3kg +2.2%
現在72.8kg 38.0%
あと13.8kg あと10%
目標59.0kg 28.0%

 

  2017年8月  
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12
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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.5s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

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