日記
2016年6月12日(日)
体重53.2kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー 524 kcal
摂取カロリー 2,243 kcal
消費カロリー 1,719 kcal

毎日体重測定

○

朝8時以降は何も食べない

×

夜8時以降は何も食べない

○

毎食大まかな摂取カロリー計算

○

前日早寝(22:00)

×

前日早起き(6:00)

×

サプリメント(1日5錠〜10錠)

○

食べる順番

○

噛む回数(一口一口味わって)

○

例のもの(小)1日5回以上

○

例のもの(大)1日1回以上

○

小顔体操

○

バストUP体操

○

ウエストDOWN体操

○

ヒップ引き締め体操

×

太もも引き締め体操

○

脹ら脛引き締め体操

○

リンパ節マッサージ

○

平日お仕事/休日有意義に

○

毎日記録

○

昨日

10:14




昨日彼氏と妹とズートピア観てきた♪
なかなかいい話だし面白かった!!
スタバの新作のチーズケーキもやっと飲めたし
彼氏のお兄さんからの沖縄のお土産もらい
大好きな紅いもタルトを今日の朝食に3つ食べました!


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10代後半 女性 身長:160.8cm
MAX→63.0
最低体重→40.0

摂食障害 拒食、過食経験者です。
過食は現在も有り。

デスクワークであまり動かないので週4〜6でスポーツジムに通っています!

*************

2012
12/15 ピンキースタート!
2013
01/15 50.2(-2.0s)
02/15 47.3(-2.9s)
03/15 43.0(-4.3s)
04/15 41.5(-1.5s)
〜03ヶ月間放置〜
05/15 45.5(+4.0s)
06/15 43.0(-2.5s)
07/15 46.3(+3.3s)
08/15 43.5(-2.8kg)
09/15 49.9(+6.4kg)
〜05ヶ月間放置〜
10/15 52.5(+2.6kg)
11/15 55.0(+2.5kg)
12/15 57.5(+2.5kg)ピンキー1年突破
2014
01/15 60.0(+2.5kg)
02/15 62.5(+2.5kg)
03/15 63.0(+0.5s)
〜15ヶ月放置〜
2016
04/15 55.0(-8.0s)
05/15 55.5(+0.5s)
06/15 52.6(-2.9s)
07/15 52.4(-0.2kg)
08/15 49.5(-2.9kg)
09/15 53.5(+4.0kg)
10/15 54.0(+0.5kg)
11/15 50
12/15 47


【目標】
バスト…95p
ウエスト…55p
ヒップ…75p
太もも…左右35p
脹ら脛…左右25p
二の腕…左右18p



【現在】変化があり次第更新
バスト…
ウエスト…69cm
ヒップ…86cm
太もも…右50cm
   …左51cm
脹ら脛…右34cm
   …左35cm
二の腕…右22cm
二の腕…左22cm
2012年12月15日スタート
開始時55.5kg 31.6%
-1kg -14.2%
現在54.5kg 17.4%
あと14.5kg あと7.4%
目標40.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年3月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 51.6s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.0s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 50.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 70.6s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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