日記
2016年6月12日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.2%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

300g減

09:00
体重54.2kg  体脂肪率28.2%

ぬおー54の壁が厚いぜ…

昨日お昼ご飯食べる前の一瞬だけど53.9見れてちょっと嬉しい。
ちょっと動くだけで汗じっとりかく。ダイエットにはいい季節だー。減ったのは水分と分かってても嬉しくなるし食欲はなくなるし。


昨日はおでーーーと
特に行くあてもなくドライブしてた。車内は暑いし日差しは強いしで体力が奪われていく。冷房をつけてるのになぜか温風が出てくる彼の車よ。
彼の私服がおっさんっぽいのが気になった。グレーのポロシャツ(なぜか袖がミニ袖)でお腹が出てる。お父さんルック。笑 体型のせいかなぁ。とにかくあのポロは許せん…


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.9kg -1.1%
現在51.6kg 26.4%
あと1.6kg あと1.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2017年5月  
  
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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.6s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 54.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.1s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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