日記
2016年6月12日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.2%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

300g減

09:00
体重54.2kg  体脂肪率28.2%

ぬおー54の壁が厚いぜ…

昨日お昼ご飯食べる前の一瞬だけど53.9見れてちょっと嬉しい。
ちょっと動くだけで汗じっとりかく。ダイエットにはいい季節だー。減ったのは水分と分かってても嬉しくなるし食欲はなくなるし。


昨日はおでーーーと
特に行くあてもなくドライブしてた。車内は暑いし日差しは強いしで体力が奪われていく。冷房をつけてるのになぜか温風が出てくる彼の車よ。
彼の私服がおっさんっぽいのが気になった。グレーのポロシャツ(なぜか袖がミニ袖)でお腹が出てる。お父さんルック。笑 体型のせいかなぁ。とにかくあのポロは許せん…


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.5kg -0.4%
現在53.0kg 27.1%
あと3kg あと2.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2017年4月  
                 
2
26 27 28 29
30

 

なづな
30歳 女性 
155.5cm 55.9s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.7s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 51.2s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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