日記
2016年6月12日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

300g減

09:00
体重54.2kg  体脂肪率28.2%

ぬおー54の壁が厚いぜ…

昨日お昼ご飯食べる前の一瞬だけど53.9見れてちょっと嬉しい。
ちょっと動くだけで汗じっとりかく。ダイエットにはいい季節だー。減ったのは水分と分かってても嬉しくなるし食欲はなくなるし。


昨日はおでーーーと
特に行くあてもなくドライブしてた。車内は暑いし日差しは強いしで体力が奪われていく。冷房をつけてるのになぜか温風が出てくる彼の車よ。
彼の私服がおっさんっぽいのが気になった。グレーのポロシャツ(なぜか袖がミニ袖)でお腹が出てる。お父さんルック。笑 体型のせいかなぁ。とにかくあのポロは許せん…


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.7kg -1.9%
現在50.8kg 25.6%
あと0.8kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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  2017年9月  
              
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

ほい太郎
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

rion
女性 
158.0cm 30.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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