日記
2016年6月12日(日)
体重54.2kg   体脂肪率28.2%

夕飯後に暴食しない

○

ランジ左右20回ずつ

○

プランク1分

○

エアロバイク

○

300g減

09:00
体重54.2kg  体脂肪率28.2%

ぬおー54の壁が厚いぜ…

昨日お昼ご飯食べる前の一瞬だけど53.9見れてちょっと嬉しい。
ちょっと動くだけで汗じっとりかく。ダイエットにはいい季節だー。減ったのは水分と分かってても嬉しくなるし食欲はなくなるし。


昨日はおでーーーと
特に行くあてもなくドライブしてた。車内は暑いし日差しは強いしで体力が奪われていく。冷房をつけてるのになぜか温風が出てくる彼の車よ。
彼の私服がおっさんっぽいのが気になった。グレーのポロシャツ(なぜか袖がミニ袖)でお腹が出てる。お父さんルック。笑 体型のせいかなぁ。とにかくあのポロは許せん…


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
±0kg -0.3%
現在53.5kg 27.2%
あと3.5kg あと2.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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かおり
31歳 女性 
158.0cm 53.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.3s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 52.2s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 53.8s

すぅじぃ
46歳 女性 
153.9cm 57.4s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

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