ダイエット日記 > ミンミさんのマイページ > どうしよっかなぁ。。
日記
2010年11月21日(日)
体重47.9kg   体脂肪率23.9%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

×

夜20時以降はお茶のみ!!

×

職場のお菓子は選ぶ

×

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

昨日の日記を見ながら、無駄がないように朝ごはんを食べました(人´ω`)

◎朝◎
イングリッシュマフィン150kcal
野菜スープ 50kcal
バナナ 85kcal

285kcal

のつもりが、
クッキー45kcal

計330kcal


自分に甘い



スーパーの朝市に行ってきました♪
ボジョレーヌーボーとハーゲンダッツと、お魚と野菜いっぱい買いましたースーパーでこんなに買ったの初めて!!
今日はヘルシーにごちそうを作る代わりに、
ハーゲンダッツ食べてやるー♪
お昼と明日で調整!


コメント
2010年11月21日 12:51
可愛くなぃですょぉ(´Д`;)/
でぶチンですからね(;д;)
優しぃお言葉
ぁりがとぅござぃます(´・ω・`)

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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.7s

かな
40代前半 女性 
152.0cm 49.0s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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