日記
2010年11月21日(日)

毎日風呂上がりにストレッチ!!

未記入

ゆっくり噛んで食べる!!

未記入

なんでもいいから有酸素運動30分!!

未記入

夜ご飯を軽めにする!!

未記入

筋トレ5分する!!

未記入

00:00

昨日〜
朝りんごホットケーキ
パン3口



サツマイモ
サラダ
米3口
パン3口



クッキー



なし


昨日奴に衝撃的な
ことを言われた
うん。痩せよう。
自信もってお腹
へっこまさんで
いいように頑張る
意味わからなくて
すみません!笑


いや!頑張る


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20代前半 女性 身長:160.0cm
一ヶ月で3キロ!
2010年8月9日スタート
開始時55.8kg 27.0%
+1.2kg ±0%
現在57.0kg 27.0%
あと7.1kg あと4%
目標49.9kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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